Sauna

Baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura. La sauna tiene efectos beneficiosos sobre el organismo, al liberar, mediante sudorización, que suele ser abundante y rápida, toxinas y activar la circulación sanguínea. Siempre va acompañada con contrastes de temperatura, a la sesión de calor le sigue una de enfriamiento, que amplía los efectos de la sudoración. Se toma con fines higiénicos y terapéuticos

El interior de la sauna seca está revestido de madera y las cabinas de sauna están calentadas porelectricidad. Los motivos higiénicos están presentes en los orígenes de la sauna, en todos los documentos tanto escritos como orales hay referencia exclusiva a la misma. El concepto de higiene de sauna hace referencia a la eficacia de la sauna en conseguir una higiene de la piel muy eficiente prácticamente sin jabón. La transpiración que se produce, muy profunda, hace que se abran todos los poros y que se elimine el sebo, las toxinas y las bacterias.

La sauna esta indicada directamente para los siguientes problemas:

  • Estrés y preocupaciones laborales.
  • Dolores reumáticos que no estén en fase aguda.
  • Desintoxicaciones.
  • Fortalecimientos.
  • Mejora de la circulación sanguínea.
  • Mejora del descanso nocturno (hay que tomarla al menos 3 horas antes de irse a dormir).
  • Mejora de esfuerzos y sobrecargas, pequeñas lesiones musculares, contracturas, miofibrosis, dolores de columna, lumbalgias y dorsalgias.
  • Mejora en el estado de la musculatura.
  • Mejora en el sistema respiratorio (faringitis y bronquitis) en especial a fumadores y personas con problemas de expectoración.
  • Asma bronquítico.
  • Mejora de los trastornos de la menopausia.

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