Natación libre o cursillo.

La Natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, propulsándose con movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados a través de los miembros superiores e inferiores.  Esto nos permite mantenernos en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarnos en ella. En la natación existen cuatro estilos: crol, espalda, braza y mariposa.

Según la Real Academia Española, la natación es la “acción y efecto de nadar” y nadar es el hecho de “trasladarse en el agua, ayudándose de los movimientos necesarios, y sin tocar el suelo ni otro apoyo”.

Normalmente, los principales obstáculos para aprender a nadar son el miedo al agua o al nerviosismo, que genera tensión muscular. La natación es sin lugar a dudas, uno de los deportes más recomendados por los profesionales de la salud,  por los beneficios que nos aporta para obtener a una mejor calidad de vida. Aportes de la natación:

Genera un importante fortalecimiento cardio-pulmonar.

Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares

Estimula la circulación sanguínea.

-Es una actividad de bajo impacto gracias al efecto de la gravedad dentro del agua que reduce el peso corporal ejercido en las articulaciones y huesos.

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además es usado para rehabilitar lesiones.

-Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

-Mejora la postura corporal.

                                                                  –Desarrolla la flexibilidad.

-Alivia tensiones. Genera estados de ánimo positivos. Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión. 

-Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.

Mejora el desarrollo psicomotor.

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