Karate

El Karate es un arte marcial que  hace un mayor uso de ataques y golpes directos, penetrantes, generalmente rectos y potentes; logrando un tipo de esgrima corporal, con gran uso del ki o intención emocional, además de una alineación corporal precisa. Los Katas y las formas de defensa son esquemas rítmicos y rígidos. Las técnicas utilizan diferentes partes del cuerpo para golpear, como las manos (canto, palma, dedos, nudillos…), los pies (talón, canto externo, planta, base o punta de los dedos…), los codos, los antebrazos, las rodillas o la cabeza, además del hueso tibial en algunos estilos.

Presenta beneficios que para muchos adultos son desconocidos , los cuales ayudan y potencian la salud física y mental de quienes lo practican. En primera instancia se encuentran los fisiológicos que responden directamente al organismo. Entre los mas importantes encontramos:

-Aumento de la capacidad cardio vascular y mejora de la circulación e irrigación sanguínea

-Mejora del sistema vascular, trabajando el desarrollo y el mantenimiento de la fuerza con ejercicios adecuados a cada nivel del practicante

-Mejora del sistema óseo, reduciendo la perdida de mineralización ósea y potenciando la firmeza de los huesos y articulaciones.

-Mejoras en el sistema nervioso, la coordinación y la fuerza, gracias a una practica constante y dirigida.

Entre los factores sociales y psicológicos podemos encontrar:

-Autocontrol y autodisciplina emocional, gracias a la búsqueda de la perfección en el caracter, la estimulación de valores como la rectitud, el esfuerzo, la constancia y el respeto por los demás. Valores que conllevan una mejora en la salud mental.

-Aumento del autoestima y la seguridad en sí mismo, reafirmando sus capacidades.

-Canalización de la agresividad

-Aumento de la capacidad de concentración

 

 

Responder

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: